Sonbahar sağlığı ipuçları

Sonbahar, iyi bir hasat mevsimidir. Aynı zamanda hastalıkların görülme sıklığı yüksek bir mevsimdir. Birçok hastalıklar sonbaharda tekrarlama eğilimindedir. Psikologlara göre, etkiden dolayıiklim ve diğer faktörler, depresyon ve diğer akıl hastalıkları insidansı sonbahar büyük ölçüde arttı. Bu nedenle sonbahar, onları düzenlemeye dikkat etmelidir.duygular, her şeyde iyimser bir tavır takın, arkadaşlarla iletişim kurun, daha fazlasını alın yürüyüşler veya sonbahar gezilerine katılmak da iyi bir seçimdir. Ve sonbaharda iklimkuru ve insanlar morallerini kaybetmeye meyillidir. Bu yüzden sonbaharda, iyiyi yetiştirmeliyiz erken yatma ve erken kalkma alışkanlığı.

Sonbahar aynı zamanda her türlü meyvenin hasat mevsimidir, çok fazla meyve yemek kolaydır. mide-bağırsak rahatsızlığına neden olmak için. Ayrıca sonbahara girdikten sonra vücudunsindirim işlevi azalmaya başladı, bu yüzden dikkatsizseniz, sahip olmak kolaydır. gastrointestinal hastalıklar. Bu nedenle sonbaharın önlenmesine dikkat edilmelidir.mide-bağırsak hastalıkları, hijyene dikkat etmek için meyve yemek, soğuk yiyecekleri reddetmek ve soğuk içecekler, çiğ ve olgun olarak ayrılmalıdır. Bazı makarna, pirinç çorbası ve diğer yiyeceklermideyi beslemek için kullanılabilir.

Autumn

Sonbaharda ısınmaya dikkat etmeliyiz ve olağan zamanlarda suyu yenilemek için bazı açık hava etkinliklerine katılmak. vücut direncini artırmaya ve soğuktan uzak durmaya yardımcı olur. ancak unutulmamalıdır ki sonbaharda sıcaklık düşük olduğunda, insanoğlunun kasları ve bağları refleks olarak vazokonstriksiyon ve viskiditenin artmasına, eklemlerin hareket açıklığı ve bağların uzayabilirliğinin azalması. egzersizden önce ısınmak eklem bağ yaralanmasına, kas gerginliğine vb. neden olur. Uzmanlar, egzersiz miktarının çok fazla olmaması gerektiğini söylüyor. Bu yüzden biraz seçmeliyizkolay ve nazik aktiviteler.


Gönderme zamanı: Kasım-19-2020